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二型糖尿病能喝白酒吗,运动能改善高血糖状态吗?能控制二型糖尿病吗?


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营养师小糖来为大家解答。运动是消耗能量的重要途径之一,也是消耗血糖的重要途径,当然可以帮助控制糖尿病。运动不仅能够有效提高身体免疫力,还能够改善血液循环,改善胰岛素抵抗,改善高血脂高血压等并发症。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病,运动疗法都能够起到一定的成效。

1.运动疗法需建立在饮食控制的基础上,也就是说,依然要控制饮食,绝不能抱着多吃点没关系,待会儿多动一下弥补回来这种念头。运动所能够消耗掉的血糖是有限的,不控制饮食也达不到控糖效果,反而会让血糖越来越差。

2.并不是每个人糖友都能运动,如果合并有心脏病、下肢血管病变、糖尿病足等,则需要在医生指导下进行运动。最好在执行运动方案前做一个全身检查,评估运动风险性。

3.长期坚持运动,或许能帮你减药,但不要因为运动而停药。药物方案也需要长期坚持,不能因为运动了而擅自停药,这样也达不到治疗效果。

4.适合糖尿病人的运动有很多,散步、慢跑、游泳、骑车、登山、打太极、广场舞等,可根据个人爱好进行选择。但请记住,任何时候都不要剧烈运动,很危险。

5.运动前后要做好准备,比如准备好糖果和水分,如运动后发现低血糖,及时补充含糖物质,并要适量补充水分。

6.忌空腹运动,忌饱餐立即运动。糖尿病人最佳的运动时间是在餐后1小时左右,空腹运动易出现低血糖,饱餐运动易出现不适,甚至是出现心血管事件。

希望小糖的回答对大家有所启发,记得点赞哦!

运动通常会降低血糖,因为它减少了将糖运送到细胞所需的胰岛素量。

每天多做运动对糖尿病也有好处。

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