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备孕可以吃暖宫孕子丸,备孕的时候吃哪些食物可以促进精子的成活率?


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谢悟空小秘书邀请

由于工作压力、环境污染,现在男性精子质量下降很快,不育症、少精症、弱精症患者也是越来越多。怀孕的难度也越来越大。

我为大家介绍一下,可以增加精子活性和成活率的食物和药物,希望对大家有用

1. 补充精氨酸等必须氨基酸:

精氨酸是一种人体必须的氨基酸,同时它也被称为“男人氨基酸”,因为它能够促进精子的发育,提高精子的活性。

而且精氨酸能够在人体内转换为一氧化氮,这种物质能够促进血管舒张,能够预防心血管疾病,而且还有一个重要功能,提高男性的性功能,改善一些诸如阳痿、早泄等性功能障碍。

这些食物含有丰富的精氨酸:瘦肉、鱼肉中、海产品中含有丰富的精氨酸,另外石榴、橄榄油、花生、核桃等坚果中也含有大量的精氨酸。

(瘦肉、鱼类、坚果中富含精氨酸)

在备孕期间,每天可以加大这些食物的摄入,也可以通过药物或者是保健品摄入精氨酸

(补充精氨酸的药物和保健品也很多)


2.补充锌元素

锌元素是男性合成精子所必须的微量元素。锌元素缺乏不仅可以导致精子质量下降(严重缺乏者甚至可以出现睾丸萎缩),还可以导致脱发、耳鸣等症状(是不是很熟悉这种症状,这就是中医所说的肾虚啊,哈哈哈,性功能不佳、脱发、耳鸣,这都是中医上肾虚的三大表现,看来中医和西医还是可以结合的)

锌元素含量丰富的食物有:主要是动物内脏,如猪肝,还有就是贝壳类产品,比如牡蛎等。

(生蚝等贝类中含有丰富的锌元素,因此民间吃生蚝壮阳的说法也不无道理)

也可以通过药物进行补充


3.补充维生素E

维生素E的分解产物叫做生育酚。听名字就可以感受到它和生育的关系了吧。它能够刺激人体内的性激素分泌,在男性体内可以促进雄激素分泌,提高性能力和精子活力。在女性体内,可以促进雌激素分泌,提高女性的生育能力和降低流产风险。

同时,维生素E还可以用来治疗不孕不育症

这些食物含有丰富的维生素E:比如橄榄油和菠菜

但是有一点需要注意,由于烹饪方法的原因,很多食物中的维生素E被破坏了,因此如果有这方面需求,可以通过药物或保健品进行补充。


除了上述三大法宝以外,备孕期间,戒烟戒酒和加强锻炼,规律生活,对于精子质量的提高也有重要作用!

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